Scopri quali sono le cause del gonfiore addominale

Esistono molte possibili cause di gonfiore addominale, tra cui ritenzione idrica, sindrome dell’intestino irritabile e infezione. Tuttavia, per la maggior parte delle persone, la causa del gonfiore è innocua e può essere curata a casa.

Il gonfiore addominale può essere allarmante, in particolare quando è molto doloroso. Alcune persone notano che il loro ventre appare gonfio o deforme, oppure possono provare forte dolore addominale. Tuttavia, in molti casi, la causa può essere qualcosa di semplice come indigestione o troppo gas che si accumula nello stomaco e nelle viscere.

Il gonfiore è raramente motivo di preoccupazione se:

è associato al cibo o al mangiare

non peggiora con il tempo

scompare entro un giorno o due

In questo articolo, esaminiamo le cause del gonfiore addominale, come trattarlo e quando vedere un medico.

Cause

Il gonfiore addominale non è insolito. Molte persone sperimentano lo stesso tipo di gonfiore spesso. Il gonfiore che segue uno schema prevedibile di solito non è nulla di cui preoccuparsi.

Quando il modello cambia o il gonfiore peggiora del normale, potrebbe essere a causa di una delle seguenti condizioni:

Gas

Molte cause di gonfiore addominale non sono nulla di cui preoccuparsi e possono essere curate a casa.

Un accumulo di gas nello stomaco e nell’intestino è tra le cause più comuni di gonfiore. Altri possibili sintomi includono:

eruttazione eccessiva

eccessiva flatulenza

sensazione di nausea

Il gonfiore causato dal gas varia dal lieve disagio al dolore intenso. Alcune persone descrivono la sensazione di avere qualcosa intrappolato nello stomaco.

Il gas può essere causato da:

alcuni alimenti, tra cui verdure crocifere, come cavolfiori, broccoli e cavoli

un’infezione allo stomaco

malattie croniche, come il morbo di Crohn

indigestione

una serie di altre condizioni

Nella maggior parte dei casi, il gas scompare da solo dopo alcune ore.

Indigestione

L’indigestione, a volte chiamata dispepsia, è disagio o dolore allo stomaco. La maggior parte delle persone sperimenta brevi episodi di indigestione di volta in volta.

È spesso causato da:

mangiare troppo

alcool eccessivo

farmaci che irritano lo stomaco, come l’ibuprofene

una lieve infezione allo stomaco

Una frequente indigestione che non sembra essere associata al cibo o ad altre cause apparenti potrebbe essere un segno di qualcosa di più serio. Le possibili cause includono un’ulcera allo stomaco, un cancro o un’insufficienza epatica.

Infezione

Le infezioni allo stomaco possono causare gas, che può anche essere accompagnato da:

diarrea

vomito

nausea

mal di stomaco

Questi sono spesso dovuti a batteri come Escherichia coli o Helicobacter pylori o a un’infezione virale come il norovirus o il rotavirus.

Le infezioni di stomaco di solito scompaiono da sole dopo alcuni giorni. Tuttavia, alcune persone possono gravemente disidratarsi o continuare a peggiorare per diversi giorni. Queste persone dovrebbero consultare un medico se il gonfiore coincide con:

febbre

feci sanguinolente

vomito grave e frequente

Sovraccrescita batterica intestinale  (SIBO)

Lo stomaco e l’intestino ospitano una varietà di batteri, molti dei quali aiutano il corpo a digerire il cibo. Disturbare l’equilibrio di questi batteri può portare ad un aumento dei batteri nocivi presenti nell’intestino tenue. Questo è noto come sovraccrescita batterica intestinale  o SIBO.

Può causare gonfiore, frequente diarrea e può portare a difficoltà a digerire il cibo e assorbire i nutrienti. Per alcune persone, SIBO può portare all’osteoporosi o alla perdita di peso involontaria.

Ritenzione idrica

Mangiare cibi salati, avere intolleranze alimentari e sperimentare cambiamenti nei livelli ormonali può far sì che il corpo di una persona mantenga più fluido di quanto non farebbe altrimenti. Alcune donne scoprono di essere gonfiate immediatamente prima di ottenere le mestruazioni o all’inizio della gravidanza.

Il gonfiore cronico dovuto alla ritenzione di liquidi potrebbe avere una causa più grave, come il diabete o l’insufficienza renale. Se il gonfiore non scompare, una persona dovrebbe parlare con un medico.

Intolleranze alimentari

Alcune persone si gonfiano dopo aver mangiato determinati cibi. Ad esempio, le persone intolleranti al lattosio o che soffrono di allergia al glutine o celiachia . Il gonfiore di solito scompare da solo, ma può essere collegato a diarrea o mal di stomaco.

Disturbi cronici

Anche i disturbi cronici dell’intestino, come la sindrome dell intestino irritabile (SII) e il morbo di Crohn, possono causare gonfiore frequente. Il morbo di Crohn provoca infiammazione del tratto digestivo, mentre il SII è poco compreso e viene spesso diagnosticato quando i sintomi cronici dell’intestino non hanno una causa evidente.

Sia il SII che Crohn possono causare gas, diarrea, vomito e perdita di peso involontaria.

gastroparesi

La gastroparesi è un disturbo che colpisce il normale svuotamento dello stomaco. I muscoli dello stomaco smettono di funzionare correttamente, facendo sì che il cibo passi molto più lentamente attraverso lo stomaco e l’intestino.

I sintomi includono:

gonfiore

stipsi

sentirsi pieno molto rapidamente quando si mangia

perdita di appetito

bruciore di stomaco

nausea e vomito

dolore e disagio a stomaco e intestino

Un’altra condizione, come il diabete o l’ ipotiroidismo , di solito causa gastroparesi.

Disturbi ginecologici

Alcuni problemi ginecologici causano mal di stomaco. In alcune donne, l’ endometriosi può causare crampi e gonfiore. Questo accade quando il rivestimento dell’utero si attacca allo stomaco o all’intestino.

Il dolore riferito dal bacino può anche assomigliare a quello del gonfiore.

Stipsi

La costipazione spesso provoca gonfiore. Le cause della costipazione includono:

disidratazione

non abbastanza fibra nella dieta

intolleranza alimentare

gravidanza

alcuni disturbi intestinali

carenze nutrizionali, incluso magnesio

alcune medicine

Nella maggior parte delle persone, gli episodi di costipazione sono di breve durata.

Altre cause

Meno comunemente, il gonfiore addominale può essere dovuto ad altre gravi condizioni. Le persone con calcoli biliari o cistifellea possono provare intenso dolore addominale che imita il gonfiore. I tumori dello stomaco o dell’intestino possono anche portare a disagio addominale e gonfiore.

L’ascite è un’altra condizione che porta a dolori addominali e gonfiore. L’ascite è un accumulo di liquido nella cavità addominale per un periodo di tempo. La causa più comune di questo è la malattia del fegato.

Trattamenti gonfiore addominale

Trattamenti e rimedi naturali

una tazza di tè alla menta

evita le gomme da masticare che aumenta la formazione di gas

evita bevande gassate che alimentano la pancia gonfia

Il consumo di menta piperita può aiutare a ridurre i sintomi del gonfiore addominale.

Rimedi contro il gonfiore ce ne sono e di solito può essere trattato in sicurezza a casa. Alcune opzioni che possono aiutare includono:

farmaci da banco, inclusi antiacidi o salicilato di bismuto

applicando un cuscino termico allo stomaco

assumendo fermenti lattici

utilizzando del carbone vegetale

bevendo acqua

bere acqua gassata

prendendo un lassativo per alleviare costipazione

Può anche essere utile tenere un diario alimentare per monitorare il gonfiore. Questo può aiutare a diagnosticare le intolleranze alimentari e apportare cambiamenti nello stile di vita sano. Molte persone scoprono che semplicemente evitare determinati alimenti può prevenire gonfiore e altri problemi di salute gastrointestinale.

Quando vedere un dottore

Raramente, il gonfiore potrebbe essere un segno di qualcosa di più serio. Una persona dovrebbe consultare un medico per il gonfiore associato a:

dolore intenso

la febbre

il vomito dura più di 24 ore o se è impossibile tenere giù il cibo

feci sanguinolente

una lesione fisica, come un pugno allo stomaco o un incidente d’auto

rapido gonfiore dell’addome o in qualsiasi altra parte del corpo

chirurgia

insufficienza epatica o renale

prospettiva

Il gonfiore addominale può essere molto doloroso. Per la maggior parte delle persone, la causa può essere curata a casa e sarà qualcosa di semplice. Una persona dovrebbe parlare con un medico se i sintomi peggiorano o non scompaiono dopo alcuni giorni.

Che cos’è la pressione alta?

La pressione alta, o ipertensione arteriosa, si verifica quando la pressione sanguigna aumenta a livelli malsani. La misurazione della pressione sanguigna tiene conto della quantità di sangue che passa attraverso i vasi sanguigni e della quantità di resistenza che il sangue incontra mentre il cuore sta pompando.
Le arterie ostruite aumentano la resistenza. Più strette sono le arterie, più alta sarà la pressione sanguigna. A lungo termine, l’aumento della pressione può causare problemi di salute, tra cui le malattie cardiache.
L’ipertensione si sviluppa in genere nel corso di diversi anni. Di solito, non si nota alcun sintomo. Ma anche senza sintomi, l’ipertensione può causare danni ai vasi sanguigni e agli organi, in particolare al cervello(danni in alcune fibre nervose), al cuore, agli occhi e ai reni.
La diagnosi precoce è importante. Letture regolari della pressione sanguigna possono aiutare te e il tuo medico a notare eventuali cambiamenti. Se la pressione del sangue è elevata, il medico potrebbe chiederle di controllare la pressione del sangue per alcune settimane per vedere se il numero rimane elevato o torna ai livelli normali.

Il trattamento per l’ipertensione include sia la prescrizione di farmaci con l’utilizzo di un farmaco antipertensivo che cambiamenti nello stile di vita sano. Se la condizione non viene trattata, potrebbe portare a problemi di salute, tra cui infarto e ictus.

Sintomi pressione alta

L’ipertensione è generalmente una condizione silenziosa. Molte persone non avvertiranno alcun sintomo. Potrebbero essere necessari anni o addirittura decenni affinché la condizione raggiunga livelli abbastanza gravi da rendere evidenti i sintomi. Anche allora, questi sintomi possono essere attribuiti ad altri problemi.

I sintomi di ipertensione grave possono includere:
disturbi cardiaci (aritimie)
mal di testa
mancanza di respiro
epistassi
risciacquo
vertigini
dolore al petto
cambiamenti visivi
sangue nelle urine
danno al nervo ottico
anomalia del battito cardiaco

Questi sintomi richiedono cure mediche immediate. Non si verificano in tutti i soggetti con ipertensione, ma attendere che compaia un sintomo di questa condizione potrebbe essere fatale.

Il modo migliore per chi soffre di ipertensione è ottenere letture regolari della pressione sanguigna. La maggior parte degli studi medici effettua una lettura della pressione sanguigna ad ogni appuntamento.
Ad esempio, se hai una storia familiare di malattie cardiache o hai fattori di rischio per lo sviluppo della condizione, il medico può raccomandare di controllare la pressione sanguigna due volte all’anno. Questo aiuta te e il tuo medico a rimanere al corrente di eventuali problemi prima che diventino problematici.

Cause della pressione alta

Esistono due tipi di ipertensione. Ogni tipo ha una causa diversa.

Ipertensione primaria

L’ipertensione primaria è anche chiamata ipertensione essenziale. Questo tipo di ipertensione si sviluppa nel tempo senza una causa identificabile. Molte persone hanno questo tipo di ipertensione.

I ricercatori non hanno ancora chiari quali meccanismi causino un lento aumento della pressione sanguigna. Una combinazione di fattori può svolgere un ruolo. Questi fattori includono:
Geni: alcune persone sono geneticamente predisposte all’ipertensione. Ciò può derivare da mutazioni genetiche o anomalie genetiche ereditate dai tuoi genitori.
Cambiamenti fisici: se qualcosa nel tuo corpo cambia, potresti iniziare a sperimentare problemi in tutto il corpo. L’ipertensione può essere uno di questi problemi. Ad esempio, si ritiene che i cambiamenti nella funzione renale dovuti all’invecchiamento possano alterare il naturale equilibrio di sali e liquidi del corpo. Questo cambiamento può far aumentare la pressione sanguigna del tuo corpo.
Ambiente: col passare del tempo, le scelte di stile di vita non salutari come la mancanza di attività fisica e un’alimentazione scorretta possono influire sul tuo corpo. Le scelte di vita possono portare a problemi di peso. Essere in sovrappeso o obesi può aumentare il rischio di ipertensione.

Ipertensione secondaria

L’ipertensione secondaria si verifica spesso rapidamente e può diventare più grave dell’ipertensione primaria. Diverse condizioni che possono causare ipertensione secondaria includono:
malattie renali
apnea ostruttiva del sonno
difetti cardiaci congeniti
problemi alla tiroide
effetti collaterali dei farmaci
uso di droghe
abuso di alcool o uso cronico
problemi alle ghiandole surrenali
alcuni tumori endocrini
Diagnosi di pressione sanguigna alta
Diagnosticare l’ipertensione è semplice. La maggior parte degli studi medici controlla la pressione sanguigna come parte di una visita di routine. Se non ricevi una lettura della pressione sanguigna al tuo prossimo appuntamento, richiedine uno.

Se la pressione del sangue è elevata, il medico può richiedere di avere più letture nel corso di pochi giorni o settimane. Una diagnosi di ipertensione viene raramente ravvisata dopo una sola lettura. Il medico deve vedere l’evidenza di un problema prolungato. Questo perché il tuo ambiente può contribuire all’aumento della pressione sanguigna, come lo stress che potresti provare trovandoti nell’ambulatorio. Inoltre, i livelli di pressione sanguigna cambiano durante il giorno.

Se la pressione del sangue rimane alta, il medico condurrà probabilmente più test per escludere le condizioni sottostanti. Questi test possono includere:

Test delle urine
screening del colesterolo e altri esami del sangue
test dell’attività elettrica del cuore con un elettrocardiogramma (ECG)
ecografia del cuore o dei reni
Questi test possono aiutare il medico a identificare eventuali problemi secondari che causano la pressione sanguigna elevata. Possono anche esaminare gli effetti che la pressione alta può avere avuto sui tuoi organi.
Durante questo periodo, il medico può iniziare a curare l’ipertensione. Il trattamento precoce può ridurre il rischio di danni permanenti.

Come capire le letture della pressione alta
Due numeri creano una lettura della pressione sanguigna:
Pressione sistolica: questo è il primo o il numero più alto. Indica la pressione nelle arterie quando il cuore batte e pompa il sangue. Il rischio di glaucoma è associato alla pressione sistolica. Esso è una delle cause di cecità.
Pressione diastolica: questo è il secondo, o in basso, numero. È la lettura della pressione nelle arterie tra i battiti del tuo cuore.
Cinque categorie definiscono le letture della pressione sanguigna per gli adulti:

Sano: una lettura della pressione sanguigna sana è inferiore a 120/80 millimetri di mercurio (mm Hg).
Elevato: il numero sistolico è compreso tra 120 e 129 mm Hg e il numero diastolico è inferiore a 80 mm Hg. I medici di solito non trattano la pressione sanguigna elevata con i farmaci. Invece, il medico può incoraggiare cambiamenti nello stile di vita per aiutare a ridurre il numero.
Ipertensione di stadio 1: il numero sistolico è compreso tra 130 e 139 mm Hg o il numero diastolico è compreso tra 80 e 89 mm Hg.
Ipertensione di stadio 2: il numero sistolico è di 140 mm Hg o superiore, oppure il numero diastolico è di 90 mm Hg o superiore.
Crisi ipertensiva: il numero sistolico è superiore a 180 mm Hg o il numero diastolico è superiore a 120 mm Hg. La pressione sanguigna in questo intervallo richiede cure mediche urgenti. Se si verificano sintomi quali dolore toracico, mal di testa, mancanza di respiro o cambiamenti visivi quando la pressione sanguigna è così alta, sono necessarie cure mediche al pronto soccorso.
Una lettura della pressione arteriosa viene eseguita con un bracciale a pressione. Per una lettura accurata, è importante avere un bracciale adatto. Un bracciale non adatto può fornire letture imprecise.

Le letture della pressione sanguigna sono diverse per bambini e adolescenti. Chiedi al medico di tuo figlio gli intervalli salutari per tuo figlio se ti viene chiesto di monitorare la sua pressione sanguigna.

Rimedi pressione alta

Numerosi fattori aiutano il medico a determinare l’opzione di trattamento migliore per te. Questi fattori includono quale tipo di ipertensione hai e quali cause sono state identificate.

Opzioni di trattamento dell’ipertensione primaria
Se il medico ti diagnostica l’ipertensione primaria, i cambiamenti nello stile di vita possono aiutare a ridurre la pressione alta. Se i cambiamenti dello stile di vita da soli non bastano o se smettono di essere efficaci, il medico può prescrivere farmaci.

Opzioni di trattamento dell’ipertensione secondaria
Se il medico scopre un problema di fondo che causa l’ipertensione, il trattamento si concentrerà su quell’altra condizione. Ad esempio, se un medicinale che hai iniziato a prendere sta causando un aumento della pressione sanguigna, il medico proverà altri medicinali che non hanno questo effetto collaterale.
I piani di trattamento per l’ipertensione spesso evolvono. Ciò che ha funzionato all’inizio potrebbe diventare meno utile nel tempo (farmacoresistenza). Il medico continuerà a lavorare con te per perfezionare il trattamento.

Farmaci per la pressione alta
Molte persone attraversano una fase di prova ed errore con i farmaci per la pressione sanguigna. Potrebbe essere necessario provare diversi medicinali fino a quando non trovi uno o una combinazione di farmaci che funzionano per te.

Alcuni dei farmaci usati per trattare l’ipertensione includono:

Beta-bloccanti: i beta-bloccanti fanno battere il cuore più lentamente e con meno forza. Ciò riduce la quantità di sangue pompato attraverso le arterie ad ogni battito, riducendo la pressione sanguigna.
Diuretici: livelli elevati di sodio e liquidi in eccesso nel corpo possono aumentare la pressione sanguigna. I diuretici, chiamati anche pillole d’acqua, aiutano i reni a rimuovere l’eccesso di sodio dal corpo. Man mano che il sodio esce, il liquido in eccesso nel flusso sanguigno si sposta nelle urine, il che aiuta a ridurre la pressione sanguigna.
ACE-inibitori: l’angiotensina è una sostanza chimica che provoca il restringimento e il restringimento dei vasi sanguigni e delle pareti dell’arteria. Gli inibitori dell’ACE (enzima di conversione dell’angiotensina) impediscono al corpo di produrre gran parte di questa sostanza chimica. Questo aiuta i vasi sanguigni a rilassarsi e riduce la pressione sanguigna.
Bloccanti del recettore dell’angiotensina II (ARB): mentre gli ACE-inibitori mirano a fermare la creazione dell’angiotensina, gli ARB bloccano l’angiotensina dal legame con i recettori. Senza la sostanza chimica, i vasi sanguigni non si restringeranno. Ciò aiuta a rilassare i vasi e abbassare la pressione sanguigna.
Calcio-antagonisti: questi farmaci impediscono ad una parte del calcio di entrare nei muscoli cardiaci del cuore. Questo porta a battiti cardiaci meno potenti e una pressione sanguigna più bassa. Questi medicinali agiscono anche nei vasi sanguigni, inducendoli a rilassarsi e abbassando ulteriormente la pressione sanguigna.
Agonisti alfa-2: questo tipo di farmaco modifica gli impulsi nervosi che causano il restringimento dei vasi sanguigni. Questo aiuta a rilassare i vasi sanguigni, riducendo la pressione sanguigna.
Rimedi domestici per l’ipertensione
Usare un integratore alimentare
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Omega 3 Cardio è un integratore alimentare di acidi grassi polinsaturi EPA e DHA arricchito con vitamina E naturale. Contiene un’altissima concentrazione di omega 3
Cambiamenti di stile di vita sani possono aiutarti a controllare i fattori che causano l’ipertensione. Ecco alcuni dei rimedi domestici più comuni.

Sviluppare una dieta sana

Una dieta salutare per il cuore è vitale per aiutare a ridurre la pressione alta. È anche importante per gestire l’ipertensione che è sotto controllo e ridurre il rischio di complicanze. Queste complicanze comprendono malattie cardiache, ictus e infarto.

Una dieta salutare per il cuore enfatizza gli alimenti che includono:
frutta
verdure
cereali integrali
proteine magre come il pesce
Aumento dell’attività fisica
Raggiungere un peso sano dovrebbe includere essere più fisicamente attivi. Oltre ad aiutarti a perdere peso, l’esercizio fisico può aiutare a ridurre lo stress, abbassare la pressione sanguigna naturalmente e rafforzare il sistema cardiovascolare.
Cerca di ottenere 150 minuti di attività fisica moderata ogni settimana. Sono circa 30 minuti cinque volte a settimana.

Sai come curare i capelli in autunno? Te lo spieghiamo in 5 passi

L’eccessiva perdita di capelli può essere un problema fastidioso, che spesso causa preoccupazione e influisce sull’autostima, soprattutto per le donne. Durante l’autunno, col cambio di stagione la perdita dei capelli peggiora. Ti diamo alcuni consigli per controllare la caduta dei capelli con alcuni rimedi naturali ed efficaci nel salvare le tue ciocche e alcuni prodotti che abbiamo in promozione presso le Farmacie Internazionali.

In breve parleremo di:

1. Cause della perdita dei capelli

2. Suggerimenti per il controllo della caduta dei capelli

3. Rimedi naturali per il trattamento della caduta dei capelli

4. Dieta per capelli sani

5. Suggerimenti per la cura dei capelli

Cause di perdita dei capelli

Conosci le cause della perdita di capelli? Ti spieghiamo come combattere la caduta

1. Carenze nutrizionali

Potrebbe essere possibile che nella tua dieta manchino nutrienti essenziali come ferro, rame, zinco e proteine. La carenza di vitamina D è un’altra causa di perdita di capelli. Per evitare ciò, per la salute dei capelli, assicurati di uscire e prendere il sole.

2. Squilibrio ormonale

Dopo i 30 anni, le donne possono sperimentare uno squilibrio ormonale che può causare la caduta dei capelli. Questo di solito è causato da un’eccessiva conversione di diidrotestosterone (DHT). Anche se l’estrogeno è l’ormone principale prodotto dalle donne, nel corpo femminile si verificano anche testosterone e altri androgeni come il DHEA. Quando le donne raggiungono una certa età, possono iniziare a convertire questi androgeni in DHT.

3. Problemi di tiroide

Se la ghiandola tiroidea, che si trova nella parte anteriore del collo, produce una quantità eccessiva o insufficiente dell’ormone tiroideo, il ciclo di crescita dei capelli può cambiare. Tuttavia, se hai un problema alla tiroide, noterai altri sintomi insieme a perdita di capelli come aumento o perdita di peso, sensibilità al freddo o al calore e variazioni della frequenza cardiaca.

4. Sindrome dell’ovaio policistico (PCOS)

Le donne con sindrome dell’ovaio policistico (sigla PCOS,  derivante dall’inglese Poly-Cystic Ovary Syndrome) presentano uno squilibrio ormonale che crea livelli più alti di androgeni rispetto al normale. Ciò causa spesso la crescita dei peli sul viso e sul corpo, mentre i capelli diventano più sottili. La PCOS può anche portare a problemi di ovulazione, acne e aumento di peso.

5. Pillole anticoncezionali

Le pillole anticoncezionali possono causare la caduta dei capelli. Gli ormoni nella pillola che sopprimono l’ovulazione possono causare l’assottigliamento dei capelli, specialmente nelle donne con una storia familiare di perdita di capelli. A volte può verificarsi perdita di capelli quando si interrompe l’assunzione della pillola. Altri farmaci associati alla caduta dei capelli sono fluidificanti del sangue e medicinali che trattano ipertensione, malattie cardiache, artrite e depressione.

6. Lo stress

Lo stress estremo può causare improvvisa perdita di capelli che potrebbe durare per diversi mesi. Ridurre al minimo lo stress attraverso l’esercizio fisico, la meditazione yoga e i massaggi ridurrà le possibilità di sperimentare la caduta dei capelli.

7. Prodotti per acconciature

I capelli troppo trattati possono causare la caduta dei capelli a causa delle sostanze chimiche tossiche presenti nei coloranti e nei prodotti per lo styling. Allo stesso modo, quasi tutti gli shampoo contengono laurilsolfato di sodio (SLS) che ha un effetto tossico sul sistema immunitario ed è stato dimostrato che corrode i follicoli piliferi e (i bulbi piliferi) impedisce la crescita dei capelli. Si consiglia di attenersi a shampoo e coloranti naturali.

8. Condizioni mediche

– Telogen effluvio

Il Telogen Effluvio o Effluvium è una forma di caduta temporanea dei capelli che di solito si verifica dopo stress, shock o eventi traumatici. Di solito si verifica sulla parte superiore del cuoio capelluto.

L’effluvio di Telogen è diverso dal disturbo permanente della perdita di capelli chiamato alopecia areata . Grandi quantità di capelli di una persona potrebbero cadere, ma è spesso temporaneo e i capelli di solito ricrescono.

– Alopecia androgenetica 

Nelle donne, i capelli generalmente si assottigliano nella parte superiore, nella zona frontale, proprio dietro l’attaccatura dei capelli, ma rimangono spessi nella parte posteriore. Un enzima provoca la conversione dell’ormone sessuale maschile testosterone in un altro ormone, il diidrotestosterone (DHT), facendo sì che i follicoli piliferi producano capelli più sottili fino a quando non si fermano.

– Invecchiamento

Con l’avanzare dell’età, la velocità con cui crescono i nostri capelli tende a rallentare. Le ciocche di capelli diventano più piccole e hanno meno pigmenti, e i capelli diventano più sottili, più sottili e grigi. Al fine di mantenere i capelli sani, mangiare cibi integrali che aiutano a mantenere il corpo giovane e i capelli e capelli sani e forti. Se hai i capelli grigi prematuri , puoi trovare qui integratori naturali che possono aiutarti.

– Genetica

La perdita di capelli genetica è nota come alopecia androgenetica ed è nota per essere la causa più comune di perdita di capelli. Il gene può essere ereditato dalla famiglia di tua madre o di tuo padre, anche se hai maggiori probabilità di averlo se entrambi i tuoi genitori avevano la perdita dei capelli.

Suggerimenti per il controllo della caduta dei capelli

1. Shampoo

È estremamente importante capire il tipo di cuoio capelluto e scegliere lo shampoo giusto. Inoltre, è necessario lavare i capelli a seconda del cuoio capelluto. Ad esempio, il lavaggio eccessivo dei capelli con il cuoio capelluto secco può portare alla caduta dei capelli, oppure il mancato lavaggio delle ciocche oleose tre volte alla settimana può portare allo stesso.

Inoltre, assicurati che lo shampoo non sia carico di sostanze chimiche tra cui solfato, parabeni e silicone che possono rendere fragili i capelli che sono soggetti a rotture.

2. Balsamo per capelli

Un buon balsamo per capelli può fare miracoli. 

Contiene aminoacidi che aiutano a riparare i capelli danneggiati e aiutano anche a mantenerli lisci. Quando ti lavi i capelli, lo shampoo rimuove sebo, residui dai prodotti per lo styling, cellule morte e sporco che possono far gonfiare leggermente lo strato di cuticola.

Lo strato della cuticola normalmente copre il fusto del capello in una formazione stretta e uniforme, ma viene leggermente sollevato dal fusto del capello dopo il lavaggio. In questo stato, i capelli sono più vulnerabili ai danni causati da influenze ambientali e calore.

I balsami riducono il gonfiore della cuticola, facendoli nuovamente formare uno strato stretto sopra il fusto del capello. I capelli sono ora pronti per lo styling ed è meno probabile che vengano seriamente danneggiati dalle attività quotidiane. Una volta applicato, è importante lasciare i balsami almeno un minuto per garantire che i capelli trattengano la loro umidità per una lucentezza abbagliante per migliorare il ciclo vitale dei capelli.

3. Dieta ed esercizio fisico

Devi nutrire i capelli con tutti i nutrienti giusti, in particolare un sacco di proteine ​​e ferro. Tuttavia, insieme a una dieta equilibrata, assicurati di associare un piano di allenamento. Lo yoga e la meditazione sono efficaci nel ridurre la caduta dei capelli.

4. Trattamenti chimici

Sottoporsi a rigorosi trattamenti per capelli come stiratura, permanente e colorazione non sono assolutamente gentili con i tuoi capelli. Inoltre, evita l’uso di phon, arricciacapelli, specialmente sui capelli bagnati, poiché li rende fragili.

Se hai davvero bisogno di usare un phon, mantienilo sulla temperatura più bassa. Se usi altri prodotti che riscaldano i capelli, inizia con un balsamo fortificante e termina con uno spray protettivo.

5. Oliatura

L’oliatura migliora la circolazione sanguigna e nutre le radici. Assicurati di massaggiare i capelli una volta alla settimana con olio adatto al cuoio capelluto. Coprilo con una cuffia da doccia e lavalo con uno shampoo delicato dopo due ore.

6. Troppi prodotti per le acconciature e lo styling

L’uso di troppi prodotti chimicamente carichi sui capelli potrebbe rivelarsi dannoso a lungo termine. È meglio fare una pausa e provare invece ricette naturali fatte in casa.

Rimedi naturali per il trattamento della caduta dei capelli

1. Latte di cocco

Le proteine ​​e i grassi essenziali contenuti nel latte di cocco favoriscono la crescita dei capelli e prevengono la caduta dei capelli.

Per preparare il latte,

1. Grattugiare una noce di cocco di medie dimensioni e cuocere a fuoco lento in una padella per cinque minuti.

2. Filtrare e raffreddare.

3. Quindi aggiungi un cucchiaio di pepe nero tritato e semi di fieno greco al latte.

4. Applicare su cute e capelli.

5. Dopo 20 minuti, risciacquare con uno shampoo.

2. Tè verde

Questo tè è ricco di antiossidanti, che aiutano a stimolare la crescita dei capelli e prevenire la caduta dei capelli.

1. Immergi due o tre bustine di tè in una o due tazze di acqua calda a seconda della lunghezza dei tuoi capelli.

2. Quando si raffredda, versalo sul cuoio capelluto e sui capelli, massaggiando delicatamente la testa.

3. Sciacquare con acqua fredda dopo un’ora.

3. Succo di barbabietola

La barbabietola è ricca di vitamine C e B6, acido folico, manganese, betaina e potassio, tutti elementi essenziali per una crescita sana dei capelli. Inoltre, agisce come agente disintossicante aiutando a mantenere pulito il cuoio capelluto.

1. Fai bollire 7-8 foglie di barbabietola e macina insieme a 5-6 foglie di henné.

2. Applicare questa pasta sul cuoio capelluto e lasciare per 15-20 minuti prima di risciacquare con acqua tiepida.

4. Yogurt greco e miele

1. Mescola 2 cucchiai di yogurt con 1 cucchiaio di miele e limone in una ciotola.

2. Usando un pennello colorante, applicare questa pasta sul cuoio capelluto e sulle radici.

3. Lasciare agire per 30 minuti prima di sciacquare con acqua fredda.

4. Applicare questa pasta una volta alla settimana.

5. Aloe Vera

L’Aloe Vera è un rimedio domestico efficace per la caduta dei capelli e per favorire la crescita dei capelli. È anche efficace nel ridurre i problemi del cuoio capelluto come prurito e desquamazione.

1. Prendi il gambo di Aloe Vera ed estrai la polpa.

2. Applicalo sui capelli e sul cuoio capelluto e lascialo agire per circa 45 minuti.

3. Risciacquare con acqua normale. Puoi farlo tre o quattro volte alla settimana per vedere risultati migliori.

6. Succo di cipolla

Le proprietà antibatteriche delle cipolle aiutano a combattere le infezioni del cuoio capelluto, mentre il contenuto di zolfo migliora la circolazione sanguigna ai follicoli piliferi. Promuove la crescita dei capelli e controlla la perdita dei capelli.

1. Per estrarre il succo di cipolla , macina la cipolla e poi spremi il succo.

2. Immergi il batuffolo di cotone nel succo di cipolla e applicalo sul cuoio capelluto.

3. Lasciarlo acceso per 20-30 minuti, quindi lavarlo con acqua normale e uno shampoo delicato.

4. Seguire questa procedura una volta alla settimana e vedere la differenza.

Dieta per capelli sani

Mentre i trattamenti e gli shampoo svolgono un ruolo nel mantenere i capelli sani, il segreto per capelli in forma, lucenti e forti è una dieta sana.

1. Spinaci

Gli spinaci non sono solo un’ottima fonte di ferro, ma anche vitamina A, C e proteine. Contiene anche sebo che funge da balsamo naturale per i capelli e ci fornisce acido omega-3, magnesio, potassio e calcio. Questi aiutano a mantenere un cuoio capelluto sano e capelli lucenti.

2. Carote

È noto che le carote aumentano lo spessore dei capelli, rendono i capelli lucenti, migliorano la circolazione sanguigna, rafforzano i capelli, li proteggono da danni esterni come l’inquinamento e aiutano anche a prevenirne la rottura.

3 uova

Poiché i capelli sono composti per il 68 percento da proteine ​​di cheratina, le uova aiutano a ricostruire i capelli danneggiati. Sono anche ricchi di una vitamina B chiamata biotina che aiuta i capelli a crescere.

4. Avena

L’avena, come i semi di lino è ricca di fibre, zinco, ferro, acidi grassi omega-6 e acidi grassi polinsaturi che stimolano la crescita dei capelli e li rendere folti e sani.

5. Noci e frutta secca

Le noci sono alimenti ricchi di biotina, vitamine del gruppo B (B1, B6 e B9), vitamina E, molte proteine ​​e magnesio, che rafforzano le cuticole dei capelli e nutrono il cuoio capelluto. Aiuta a proteggere le cellule dai danni al DNA che possono essere causati dall’esposizione al sole.

6. Lenticchie

Le lenticchie sono un’ottima fonte di proteine, ferro, zinco e biotina. Sono inoltre carichi di acido folico che è necessario per ripristinare la salute dei globuli rossi che forniscono alla pelle e al cuoio capelluto l’ossigeno necessario.

7. Pollo

Le carni magre come il pollo o il tacchino sono ricche di proteine ​​di alta qualità che rinforzano i capelli fragili e prevengono la rottura.

8. Yogurt

Lo yogurt è ricco di vitamina B5 e vitamina D che sono noti per promuovere la salute del follicolo pilifero.

9. Patate dolci

Il beta carotene protegge dai capelli secchi e opachi e stimola le ghiandole del cuoio capelluto a formare un fluido oleoso chiamato sebo. Frutta e verdura di colore arancione come carote, zucca, melone, mango e patate dolci ne sono un’ottima fonte.

Suggerimenti per la cura dei capelli

1. Tagli regolari

I capelli tendono ad essere i più danneggiati vicino alle punte e un buon taglio ogni 6-8 settimane può aiutarti a risolvere i tuoi problemi. I capelli danneggiati hanno una consistenza simile alla paglia e possono essere tagliati per favorire la crescita e rimuovere le doppie punte.

2. Lo stress

Lo stress è una delle cause alla radice di molti problemi di salute, inclusa la caduta dei capelli. Può anche interrompere il processo di crescita dei capelli e portare a ingrigimento prematuro. Ancora una volta, la meditazione e lo yoga su base regolare possono rivelarsi un buon disastro dello stress.

3. Evitare di fare docce calde

Le docce calde, disidratano i capelli e il cuoio capelluto dei suoi oli naturali, portando a capelli secchi e fragili che sono più inclini alla rottura. Invece optare per acqua tiepida e provare a sciacquare i capelli con la temperatura più fredda.

4. Pettinatura dei capelli bagnati

I capelli non sono mai più fragili e soggetti a rotture quando sono bagnati. Quindi è importante usare un pettine a denti larghi o lasciarli asciugare all’aria prima.

5. Usa un prodotto adatto

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Keratino Complex 200 ml 3 oli vegetali e la forza del keratino-complex restituiscono alla fibra i componenti essenziali di un capello in salute; Una maschera che rinforza e nutre a fondo i capelli e restituisce loro brillantezza e setosità; Vichy Dercos Nutri-Riparatore Maschera Ricca Capelli Maschera per capelli secchi e danneggiati che associa la ricchezza di 3 oli vegetali e la forza del keratino-complex per apportare alla fibra i componenti essenziali di un capello in buono stato; La texture ricca ripara e nutre intensamente i capelli in profondità restituendo brillantezza e luminosità;

Modo d’uso: Utilizza la maschera dopo lo shampoo crema Nutri-Riparatore sui capelli tamponati; Lascia agire per 1 minuto; In caso di contatto con gli occhi risciacqua abbondantemente; I laboratori vichy associano per la prima volta la ricchezza di 3 oli vegetali e la forza del keratino-complex per restituire alla fibra i componenti essenziali di un capello in salute;

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Un sistema immunitario sano riduce le possibilità di infezione virale e influenza. Vi presentiamo una lista di cose da fare per migliorare lo stato di salute, avere uno stile di vita migliore e rafforzare con i nostri consigli e l’attività fisica, il sistema immunitario.

Riduci i livelli di stress

Lo stress cronico sopprime la risposta immunitaria del corpo rilasciando l’ormone cortisolo. Il cortisolo interferisce con le cellule T (uno specifico globulo bianco) per riprodurre e ricevere segnali dal corpo. Il cortisolo riduce anche le IgA secretorie degli anticorpi, che rivestono l’intestino e il tratto respiratorio, che sono la nostra prima linea di difesa contro i patogeni. Per tenere sotto controllo lo stress, pratica yoga, meditazione o respirazione profonda e pratica attività fisica

Modera l’assunzione di alcol

Numerose ricerche hanno dimostrato che l’assunzione eccessiva di alcol può alterare il sistema immunitario. Tuttavia, un consumo moderato di alcol può essere utile per la salute generale del corpo.

Mangia più verdure

Verdure, frutta, semi e noci sono ricchi di sostanze nutritive essenziali per il nostro sistema immunitario. Consumarli quotidianamente aumenta l’immunità. Per un fegato sano, le verdure crocifere come cavoli, broccoli e cavoli dovrebbero essere incluse nella dieta quotidiana. Il fegato sano assicura il naturale processo di disintossicazione del corpo.

Erbe e integratori

E’ risaputo che la vitamina C migliora l’immunità, in quanto l’antiossidante può ridurre l’incidenza del freddo.Data la popolarità degli integratori che “potenziano il sistema immunitario”, la maggior parte dei quali sono ricchi di vitamina C, si potrebbe pensare che basta una buona dose di vitamine per evitare i raffreddori. Immaginiamo la vitamina C come se fossero gli spinaci di Braccio di ferro: una manciata di pillole aromatizzate all’arancia darà ai tuoi globuli bianchi una forza istantanea per combattere qualsiasi raffreddore o influenza.

Sfortunatamente, per chiunque stia cercando di non ammalarsi in questo momento, non è proprio il caso. Sarebbe bello bere un bicchiere di succo d’arancia e improvvisamente sentirsi forti, in realtà non funziona così. In effetti, assumere delle vitamine in eccesso potrebbe dare conseguenze anche peggiori. Dosi davvero elevate di vitamina C ti danno la diarrea. Inoltre, la vitamina C è una vitamina idrosolubile, il che significa che il corpo assorbirà solo ciò di cui hai bisogno per poi smaltirne quella non utile.

Quindi, se la vitamina C non potenzia il tuo sistema immunitario, cosa puoi fare? La buona notizia: ci sono molti modi per costruire un sistema immunitario robusto. Le cattive notizie? Non puoi semplicemente dare al tuo sistema immunitario una “spinta” durante la stagione fredda e influenzale e poi dimenticartene per il resto dell’anno. A meno che non siate già una persona in buona salute, non c’è molto che si possa fare per potenziare il sistema immunitario a breve termine. Devi impegnarti per il tuo corpo e il benessere a tempo pieno, ed ecco esattamente come.

Fai il vaccino antinfluenzale

È ovvio, ma una delle migliori cose che puoi fare per combattere l’influenza è quella di farti vaccinare contro la febbre. Il vaccino antinfluenzale viene creato con ceppi diversi ogni anno, sulla base di ciò che si ritiene il ceppo dell’influenza più comune. Questo significa che devi avere un nuovo vaccino antinfluenzale ogni anno. Funziona introducendo il tuo corpo in una piccola parte del virus dell’influenza in modo da costruire anticorpi che sono pronti a combattere l’influenza a tutti gli effetti nel caso tu sia esposto ad esso. Questo sicuramente rafforza il tuo sistema immunitario.

Non scherzare con il tuo sistema immunitario

Ci sono alcune cose che funzionano attivamente contro il nostro sistema immunitario, come: bere alcolici, non dormire abbastanza e stressarti troppo. Quindi, è particolarmente importante fare meglio durante la stagione fredda. Sfortunatamente, ciò potrebbe essere più facile a dirsi che a farsi, dato che queste stagioni coincidono anche con le festività natalizie e il cattivo tempo che ne deriva. Il tempo è scadente, ci sono molti cibi ricchi, feste e stress, e l’alcol è più abbondante in questo periodo dell’anno. Fai del tuo meglio per prenderti cura di te stesso. Dormi a sufficienza, fai tutto il possibile per rilassarti.

Mangiare bene può essere più difficile in inverno. La frutta e la verdura fresca potrebbero essere più costose o meno disponibili. Se non riesci a procurarti frutta e verdura fresca puoi utilizzare alcuni integratori di vitamina C che aiutano a rinforzare il sistema immunitario e a combattere i radicali liberi.

Assicurati di assumere abbastanza vitamina D

La vitamina D aumenta la risposta immunitaria, ma più di uno su quattro di noi è carente di questa vitamina in quanto non possiamo fare affidamento sul sole da solo. La carenza di vitamina D è associata a un rischio maggiore di patologie autoimmuni come l’artrite reumatoide e ad una maggiore suscettibilità alle infezioni.

Fai esercizi

Certo, fuori fa freddo, ma questo non significa che dovresti rinunciare alla tua routine di allenamento. L’esercizio fisico è importante per il tuo sistema immunitario, perché agisce come un antinfiammatorio naturale e aiuta a mantenersi in salute. Non sta dicendo che devi correre una maratona tutti i giorni, ma fare regolarmente esercizio fisico – 30 minuti di sudorazione effettiva, cinque volte alla settimana – farà miracoli per il tuo sistema immunitario. Tra gli attori principali del nostro sofisticato sistema immunitario troviamo i linfociti T che si sviluppano nel midollo osseo.

Bevi abbastanza acqua

La maggior parte delle persone è costantemente disidratata, questo danneggia direttamente la nostra risposta immunitaria. Le persone dovrebbero bere circa nove bicchieri d’acqua al giorno, e anche di più se hanno sudato.

Dormi a sufficienza

Il sonno è il tempo del tuo corpo per riposare e rafforzare le difese immunitarie. Quindi se non riposi abbastanza, o il tuo sonno non è riposante, non stai dando al tuo corpo la possibilità di prendersi cura di se stesso. Non esiste un numero magico di ore di sonno ma per la maggior parte delle persone otto ore aiuta a rafforzare le cellule del sistema immunitario e a combattere virus e batteri.

Dormire troppo può anche essere dannoso per il sistema immunitario, quindi è necessario trovare un punto debole e mantenere un buon programma (non c’è niente come “recuperare” sul sonno). “Vediamo risultati di salute peggiori nelle persone che lavorano da un giorno all’altro”, afferma Dr Levine. “Quindi è importante tenere sotto controllo il ritmo circadiano”. Chiediti: ti senti riposato quando ti alzi?

Assumi probiotici

Ci sono alcuni dati che i probiotici possono migliorare la salute immunitaria generale e che possono aiutare a ridurre la probabilità di prendere un raffreddore o influenza. Preferisci probiotici derivanti da fonti alimentari salutari, come yogurt i formaggi fermentati e il latticello Si stima che circa l’80% dell’intestino sia “il sistema immunitario” e, se nutrito male, l’intestino rimarrà con poche difese, facilmente sopraffatto da batteri cattivi e spalancato alle malattie che scatenano l’infiammazione.

L’aggiunta di cibi fermentati come yogurt crauti e formaggi fermentati alla dieta introduce milioni di batteri benefici, chiamati probiotici, nella nostra flora intestinale, che svolge un ruolo chiave nel mantenimento della funzione immunitaria del corpo.

Introdurre alimenti fermentati in piccole quantità all’inizio su base regolare in modo che il sistema digestivo si abitui a loro. Quindi mangiarli una o due volte al giorno con i pasti per ottenere i migliori risultati. Puoi anche provare un integratore probiotico giornaliero per aiutare a migliorare i batteri benefici nell’intestino e migliorare l’immunità.

Lavati spesso le mani

Non aumenterà necessariamente il tuo sistema immunitario, ma assicurarti che le tue mani siano pulite ti aiuterà sicuramente a evitare il raffreddore o l’influenza, e quindi assicurati che il tuo sistema immunitario non sia compromesso e a combattere le infezioni.

Non esiste una pillola magica che manterrà le persone lontane dal raffreddore e dall’influenza, ma penso che il più vicino alla magia sia l’igiene delle mani.” Il modo più comune per ottenere l’influenza o il raffreddore è di toccare il virus e poi toccare la bocca o il naso, dice. “Quindi se hai fatto un sacco di igiene delle mani, soprattutto quando sei fuori casa come nei centri commerciali, negli aeroporti o nei negozi di alimentari, avresti meno probabilità di ottenerlo.” Quindi, lavati le mani ogni volta che puoi e cerca di tenere le mani lontane dalla tua faccia. È dura là fuori in questo periodo dell’anno – ma il punto è prendersi cura di sé tutto l’anno, per darti la migliore possibilità di rimanere sano come può essere.

Assumi gli integratori giusti

Vitalmix Complex 12 Flaconcini 10 ml in offerta con sconto del 50% a 9,00€
Supplemento della normale alimentazione nei casi si stanchezza fisica, nelle convalescenze, negli sportivi, negli studenti, negli adulti e anziani.

Bioton Difesa Forte 12 Bustine con sconto del 50% a 6,75€
Integratore alimentare con eleuterococco, estratto di arancia rossa, propoli e vitamina C. Utile per favorire le difese immunitarie durante l’inverno e per combattere influenza e raffreddore nel corso dell’anno. Azione antiossidante. Azione tonica psico-fisica.

Bioton Forza e Vigore con sconto del 50% a 6,75€
Integratore tonico energetico a base di ginseng, mirtillo, L-Carnitina e Pappa Reale che aumenta la capacità di lavoro fisico e combatte l’affaticamento del corpo.

Le scottature solari aumentano il rischio di cancro della pelle. La solarizzazione non si verifica solo in vacanza ma anche quando è nuvoloso.
Non esiste un modo sicuro o salutare per abbronzarsi. Un’abbronzatura non protegge la pelle dagli effetti dannosi del sole.
Cerca di trovare un equilibrio tra proteggerti dal sole e ottenere abbastanza vitamina D dai raggi solari.

Suggerimenti sulla sicurezza solare
Trascorri del tempo all’ombra quando il sole è più forte.
Accertati di:
trascorrere del tempo all’ombra tra le 12:00 e le 16:00
assicurati di non bruciarti mai
copriti con indumenti adatti e occhiali da sole
presta particolare attenzione ai bambini
utilizzare almeno la protezione solare fattore 30

Quale fattore di protezione solare (SPF) dovrei usare?
Non fare affidamento solo sulla protezione solare per proteggerti dal sole. Indossa abiti adatti e trascorri del tempo all’ombra quando il sole è più caldo.
Quando acquisti una crema solare, l’etichetta dovrebbe avere:
un fattore di protezione solare (SPF) di almeno 30 per proteggere dai raggi UVB
almeno una protezione UVA a 4 stelle
La protezione UVA può anche essere indicata dalle lettere “UVA” in un cerchio, che indica che soddisfa la norma UE.
Assicurarsi che la protezione solare non sia scaduta. La maggior parte dei filtri solari ha una durata di 2 o 3 anni.
Non passare più tempo al sole di quanto faresti senza la protezione solare.

Cosa sono l’SPF e la valutazione a stelle?
Il fattore di protezione solare, o SPF, è una misura della quantità di protezione dalle radiazioni ultraviolette B (UVB).

Gli SPF sono classificati su una scala da 2 a 50+ in base al livello di protezione che offrono, con 50+ che offrono la più potente forma di protezione UVB.

La valutazione a stelle misura la quantità di protezione dalle radiazioni ultraviolette A (UVA). Dovresti vedere una valutazione a stelle fino a 5 stelle sui filtri solari. Maggiore è la valutazione a stelle, migliore è.

Le lettere “UVA” all’interno di un cerchio sono un marchio europeo. Ciò significa che la protezione UVA è almeno un terzo del valore SPF e soddisfa le raccomandazioni dell’UE.
I filtri solari che offrono protezione sia UVA che UVB sono talvolta chiamati ampio spettro.

Come applicare la protezione solare
La maggior parte delle persone non applica abbastanza la protezione solare.

Come guida, gli adulti dovrebbero mirare ad applicare intorno ai:

2 cucchiaini di crema solare se stai coprendo la testa, le braccia e il collo
2 cucchiai se copri tutto il corpo mentre indossi un costume da bagno
Se la protezione solare viene applicata in modo troppo sottile, la quantità di protezione che fornisce è ridotta.

Se sei preoccupato che potresti non applicare abbastanza SPF30, potresti usare una crema solare con un SPF più alto.
Se hai intenzione di rimanere al sole abbastanza a lungo da rischiare di bruciare, la protezione solare deve essere applicata spesso.
La protezione solare dovrebbe essere applicata su tutta la pelle esposta, compresi viso, collo e orecchie e testa se hai il diradamento o non hai i capelli, ma è meglio un cappello a tesa larga.
La protezione solare deve essere riapplicata liberamente e frequentemente e secondo le istruzioni del produttore.
Ciò include l’applicazione subito dopo che sei stato in acqua, anche se è “resistente all’acqua”, e dopo l’asciugatura, la sudorazione o quando ci si asciuga con l’asciugamano.
Si consiglia inoltre di riapplicare la protezione solare ogni 2 ore, poiché il sole può asciugarlo dalla pelle.
Nuoto e crema solare
L’acqua elimina la protezione solare e l’effetto di raffreddamento dell’acqua può farti pensare che non ti stai bruciando. L’acqua riflette anche i raggi ultravioletti (UV), aumentando l’esposizione.

Usa una crema solare resistente all’acqua se è probabile che sudi o entri in contatto con l’acqua.
La protezione solare dovrebbe essere riapplicata subito dopo essere stata in acqua, anche se è “resistente all’acqua”, e dopo l’asciugatura, la sudorazione o quando si è strofinata l’asciugamano.

Protezione dei bambini e del sole
Prestare particolare attenzione a proteggere neonati e bambini. La loro pelle è molto più sensibile della pelle dell’adulto e i danni causati dalla ripetuta esposizione alla luce solare potrebbero portare allo sviluppo del cancro della pelle in età avanzata.

I bambini di età inferiore a 6 mesi devono essere tenuti al riparo dalla luce solare diretta.