Scopri gli 8 modi che possono aiutare te e i tuoi genitori quando invecchiano. Con l’età, i nostri genitori potrebbero aver bisogno di più aiuto. Ma potresti non sapere esattamente come dare una mano o anche da dove cominciare. Inoltre, cosa fai se i tuoi genitori si oppongono ai tuoi tentativi di aiutarli? 1. Empatia […]
Un sistema immunitario sano riduce le possibilità di infezione virale e influenza. Vi presentiamo una lista di cose da fare per migliorare lo stato di salute, avere uno stile di vita migliore e rafforzare con i nostri consigli e l’attività fisica, il sistema immunitario. Riduci i livelli di stress Lo stress cronico sopprime la risposta […]
Molti credono che gennaio sia il miglior mese per intraprendere nuove sfide ed impegni post natalizi, ma perché aspettare così tanto quando l’autunno, con le sue giornate miti ha tanto da offrire? A chi non piace quella sensazione di “nuovo inizio” che arriva con la fine dell’estate? La nuova cartoleria, il nuovo diario accademico … […]
Le scottature solari aumentano il rischio di cancro della pelle. La solarizzazione non si verifica solo in vacanza ma anche quando è nuvoloso. Non esiste un modo sicuro o salutare per abbronzarsi. Un’abbronzatura non protegge la pelle dagli effetti dannosi del sole.Cerca di trovare un equilibrio tra proteggerti dal sole e ottenere abbastanza vitamina D […]
Conosci i migliori 10 alimenti per avere una pancia piatta? Per una pancia piatta e per avere degli addominali scolpiti, l’alimentazione riveste un ruolo molto importante. Proprio come non è possibile scegliere dove si ingrassa, non è possibile scegliere dove si perde grasso, quindi è importante includere esercizi che aiutano a coprire tutto il corpo. […]
Il latte intero è migliore di quanto tu possa pensare. Il latte intero sta ritornando in auge. A lungo demonizzato per essere pieno di calorie e pieno di grassi saturi, il latte intero e lo yogurt stanno migliorando la reputazione per essere tra le opzioni più sane rispetto alle alternative a basso contenuto di grassi […]
L’allenamento HIIT (High Intensity Interval Training) è un metodo di allenamento cardiofitness. Questo allenamento dal ritmo frenetico alterna brevi periodi di esercizio con periodi di recupero rapidi tali da bruciare più calorie in meno tempo rispetto alle tradizionali sessioni di allenamento. È stato dimostrato che la HIIT stimola il metabolismo, scioglie il grasso, costruisce i […]
Conosci gli 8 alimenti ed un integratore da usare per una pelle dall’aspetto sano? Te lo diciamo noi. Secondo diversi studi, assumere questi alimenti ti restituirà una pelle dall’aspetto sano. Innanzitutto però è importante avere una dieta equilibrata che contenga antiossidanti, proteine e grassi sani cercando di evitare cibi ad alto contenuto glicemico. La mancanza […]
Conosci gli 8 step per mettersi in forma prima dell’estate? Non appena stanno per arrivare i giorni della “bella stagione”, inizia il periodo per mettersi in forma per l’estate. Mettersi in forma non è perdere peso, ma anche avere forza, resistenza e una buona salute. Tu vuoi avere energia per goderti l’aria aperta quest’estate, e […]
Il primo passo è sempre il più difficile. “Comincerò domani” è la frase più ricorrente prima di un allenamento. Che si tratti di una mancanza di motivazione o semplicemente del know-how per dove cominciare, mettersi in forma e creare una routine di allenamento. Ecco perché è importante rivolgersi agli esperti. I personal trainer offrono i […]
