Ogni anno, la polmonite influenzale è la principale causa delle ospedalizzazioni dovute all’influenza. È buona prassi per le persone in avanzato stato d’età, utilizzare un vaccino antinfluenzale può proteggerti sia dall’influenza che dalla polmonite.
Secondo uno studio autorevole, assumere giornalmente fermenti lattici o probiotici aumenta le difese del sistema immunitario innato per adulti sani e bambini. Il sistema immunitario innato si riferisce al sistema immunitario con cui siamo nati ed è la prima linea di difesa del corpo. Il sistema immunitario acquisito entra in azione se un patogeno può […]
Qual è la differenza tra Vegano e Vegetariano? Entrambe le diete a base vegetale possono produrre notevoli benefici per la salute. Non c’è dubbio che le diete a base vegetale sono in aumento: tra il 2000 e il 2017, il consumo di latticini è diminuito del 24%. Al contempo le vendite di latte “vegetale” (come […]
Li conosci i 10 motivi per provare e non provare la dieta chetogenica? Tutte le ragioni per le quali dovresti e non dovresti provare la dieta chetogenica Prima dell’estate la parola “dieta” rientra nel linguaggio quotidiano di tante persone. Ogni anno ne escono di nuove. La tendenza del 2019 è la dieta chetogenica (keto). Ci […]
Il primo passo è sempre il più difficile. “Comincerò domani” è la frase più ricorrente prima di un allenamento. Che si tratti di una mancanza di motivazione o semplicemente del know-how per dove cominciare, mettersi in forma e creare una routine di allenamento. Ecco perché è importante rivolgersi agli esperti. I personal trainer offrono i […]
Conosci gli 8 step per mettersi in forma prima dell’estate? Non appena stanno per arrivare i giorni della “bella stagione”, inizia il periodo per mettersi in forma per l’estate. Mettersi in forma non è perdere peso, ma anche avere forza, resistenza e una buona salute. Tu vuoi avere energia per goderti l’aria aperta quest’estate, e […]
Conosci gli 8 alimenti ed un integratore da usare per una pelle dall’aspetto sano? Te lo diciamo noi. Secondo diversi studi, assumere questi alimenti ti restituirà una pelle dall’aspetto sano. Innanzitutto però è importante avere una dieta equilibrata che contenga antiossidanti, proteine e grassi sani cercando di evitare cibi ad alto contenuto glicemico. La mancanza […]
L’allenamento HIIT (High Intensity Interval Training) è un metodo di allenamento cardiofitness. Questo allenamento dal ritmo frenetico alterna brevi periodi di esercizio con periodi di recupero rapidi tali da bruciare più calorie in meno tempo rispetto alle tradizionali sessioni di allenamento. È stato dimostrato che la HIIT stimola il metabolismo, scioglie il grasso, costruisce i […]
Il latte intero è migliore di quanto tu possa pensare. Il latte intero sta ritornando in auge. A lungo demonizzato per essere pieno di calorie e pieno di grassi saturi, il latte intero e lo yogurt stanno migliorando la reputazione per essere tra le opzioni più sane rispetto alle alternative a basso contenuto di grassi […]
Conosci i migliori 10 alimenti per avere una pancia piatta? Per una pancia piatta e per avere degli addominali scolpiti, l’alimentazione riveste un ruolo molto importante. Proprio come non è possibile scegliere dove si ingrassa, non è possibile scegliere dove si perde grasso, quindi è importante includere esercizi che aiutano a coprire tutto il corpo. […]
